防疫談太極 東華通識講座請楊建國教練傳授腹式呼吸

資料來源: 教育廣播電台  - 2020-04-14 08:52:14

 

國立東華大學通識教育中心十三日下午邀請國家級太極拳運動教練楊建國老師,從防疫的角度主講「漫談太極(拳)人生與養生之道」示範融匯他個人風格的「64式易簡太極拳」。通識教育中心陳復主任表示:「楊教練結合武德與武術,融入心法展示拳法,讓我們看見從修身到修心的圓滿整合。」

 

楊老師提到疫情期間,大家可在家中自習「腹式呼吸法」;是吸氣時讓腹部隆起,吐氣時腹部凹下。比起普遍使用的胸式呼吸,它更講究橫隔膜運動,能增加肺活量、訓練肺葉,同時加速血液循環。睡前多練習幾次,甚至有助眠作用。

 

講座結束前,楊教練寄語同學:「心中若有桃花源,何處不是水雲間」。